インフルエンザ警戒レベル 全国的にインフルエンザが流行し、警戒レベルを超えたことが報告されています。インフルエンザを予防するポイントをご紹介します。 １手洗いを徹底する 手洗いは最も効果的な予防策。外出から帰った時、食事前・トイレの後などには石鹸でしっかり手を洗いましょう。正しい手洗い方法①清潔な流水で手を濡らす。②十分な量の石鹸で手のひら全体に広げる。③両掌をこすり合わせる。手の甲、指の間、指先、爪の間をそれぞれ念入りにこする。　（少なくとも２０秒間行う。ハッピーバースデーの歌を２回歌うとちょうど２０秒とのこと）④清潔な流水で石鹸を完全に洗い流す。⑤使い捨てのペーパータオルや清潔なタオルなどで手をよく乾かす。 ２マスクを着用する 公共の場ではマスクを着用しましょう。特に職場など人が多く集まる場所では、マスクの着用が効果的。咳エチケットも重要です。咳やくしゃみが頻繁に出る場合は、マスクを着用しましょう。 ３十分な水分摂取 冬場は夏場と違い喉が渇きにくいと感じがちですが、水分をしっかりと摂ることで体の代謝を促進し、免疫機能をサポートします。目安は１日に約１．５リットルから２リットルの水を飲むことが推奨されています。寒い季節は温かい飲み物がおすすめ。体調を整えるのに役立ちます。 ４健康な生活習慣を維持する バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心掛け、免疫力を高めましょう。基本的な予防策を守ることで、感染リスクを大幅に減らすことが出来ます。寒い冬も元気に乗り越えましょう✨💪(有)小川ガラス店/ＭＡＤＯショップ　旭飯岡店   窓・玄関の寒さのお悩みは、(有)小川ガラス店にお任せ下さい。お電話でのお問い合わせはこちら　０４７９－５７－２１９４メールでのお問い合わせはこちらラインでもお問合せを受付しております。以下のリンクから公式アカウントを友達追加して、分からないことご相談したいことなどなど、トークルームよりお気軽にお問い合わせ下さい。https://lin.ee/Ef2mSqd